Эта утренняя привычка лишает вас энергии — учимся просыпаться по-новому

Качество сна напрямую влияет на нашу продуктивность в течение дня. Отдохнувший организм способен выполнить больше, чем было запланировано.

Откладывание будильника способно лишить энергии, поскольку сбивает организм с толку. Об этом «МедикФоруму» рассказала врач-терапевт Сафронова Екатерина.

Когда вы откладываете будильник на несколько минут, вы сбиваете с толку организм. Врач рекомендуют сразу ставить будильник на десять минут позже обычного — и вставать, как только он прозвенит.

Врач напомнил, что сон невероятно важен для мозга, обучения и памяти, здоровья и благополучия. Сон дает организму отдых и регенерацию, в которых он нуждается, а также укрепляет иммунную систему.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: https://4girls.news