Каких витаминов россиянам не хватает зимой

Не стоит делать ставку на витаминные комплексы из банки.

Как жители других северных стран, зимой россияне испытывают зимой дефицит ряда витаминов. Каких именно — агентству «Прайм» рассказала руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.

Нехватка солнечного света провоцирует дефицит витамина D. Но не стоит искать его в капсулах — можно чаще бывать на свежем воздухе, регулярно подставлять лицо и кисти рук зимнему солнышку на несколько минут.

Также зимой часто не хватает витаминов А, С и группы В. Чтобы не допустить острой нехватки этих веществ, следует сделать питание максимально разнообразным.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: http://4girls.news