Медики открыли секрет физического долголетия

Чем чаще это делать, тем лучше.

Высокие аэробные нагрузки являются ключом к продолжительной жизни. Именно этот вид физической активности помогает снизить риск преждевременной смерти. В этом уверены врачи Кливлендской клиники в США, сообщает EurekAlert.

Повышение кардиореспираторной выносливости организма напрямую влияет на продолжительность жизни.

Поддержать работу кардиореспираторной системы лучше всего помогает аэробика. Именно она поддерживает в должном состоянии сердца и легкие. И чем больше упражнений делает человек, тем лучше.

Занятия спортом оказывают длительный положительный эффект на организм вне зависимости от возраста. У пациентов старше 70 лет хорошая физическая подготовка способствует более интенсивному снижению риска смертности.

При этом просто исключить вредные привычки недостаточно. Нехватка кардионагрузок влияет на организм так же негативно, как курение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news