Назвали снимающий стресс продукт питания

Важно начинать утро с правильных продуктов.

Ученые из Гарвардского университета нашли продукт, который снимает стресс, сообщает «КП».

В эксперименте участвовали три группы добровольцев. В течение месяца испытуемые ели на завтрак яйца, овсяные хлопья грубого помола и овсяную кашу быстрого приготовления.

Оказалось, что лучше всех противостояли стрессу участники первой группы, которые съедали на завтра одно или два яйца. Желтки блокировали резкий выброс надпочечниками гормона стресса адреналина.

Наименее стрессоустойчивыми оказались те, кто начинал свой день с овсянки быстрого приготовления. Хлопья резко повышали содержание сахара в крови, который затем резко падал. Как следствие происходил выброс гормона стресса, у испытуемых проявлялись симптомы панических атак — страх, слабость, холодный пот.

Для успешной борьбы со стрессом на завтрак идеально употреблять омлет с горстью тыквенных семечек, богатых магнием. Минерал дополнительно помогает бороться со стрессом.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news