Врач назвал оптимальное время и продолжительность дневного сна | Новости MOS.NEWS
Пт, 29 марта €99.71 $92.26
zen-yandex

LifeStyle

назад

Врач назвал оптимальное время и продолжительность дневного сна

Врач назвал оптимальное время и продолжительность дневного сна
Длительный дневной сон может вызвать проблемы с ночным отдыхом.
Чтобы дневной сон подарил энергию, он должен длиться около 20 минут. Такое время назвал доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам специалиста, если спать дольше 20 минут, сон перейдёт в глубокий, и потребуется время — от 20 до 40 минут — для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна» и может вызвать определённые неудобства.

Но если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера.

Учёный уверен, что лучший период для дневного отдыха — с 13 до 15 часов.

«Наш организм устроен так, что в это время сонливость естественным образом повышается. А вот после 17 часов спать более часа не желательно — это может вызвать плохой сон ночью. Можно просто не уснуть», — сказал врач.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Россия и Белоруссия создадут группировку спутников для зондирования Земли
Общество
29 марта 2024 25
Первый заместитель генерального директора "Роскосмоса" Андрей Ельчанинов заявил, что Россия и Белоруссия плани...
В Бангкоке умер россиянин, впавший в кому во время ожидания вылета
Общество
29 марта 2024 33
В Бангкоке, 29 марта - РИА Новости.
СЗАО
29 марта 2024 33
Клиенты Райффайзенбанка временно не могут осуществлять денежные переводы через мобильное приложение по номеру телефона.
Телеведущий Куличков опроверг сообщения о госпитализации
Происшествия
29 марта 2024 44
Телеведущий Алексей Куличков опроверг слухи о своей госпитализации с инсультом, подчеркнув, что он чувствует себя хорошо...
Источник рассказал, как на "Запорожстали" торгуют бронью от призыва в ВСУ
Общество
В Киеве готовы изучить предложенную Трампом помощь в виде займов
Общество
29 марта 2024 30
Дмитрий Кулеба, украинский министр иностранных дел, выразил готовность Киева рассмотреть предложение бывшего президента ...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS