Названы главные ошибки при работе над рельефным прессом

В материале издания Men Today были описаны главные ошибки, совершаемые при работе над рельефным прессом, согласно журналистам

Одной из ошибок, которую они выделили, является выполнение упражнений без использования отягощений. Рекомендуется использовать кроссовер или специальные инвентари для скручиваний и подъема ног. Следующей ошибкой, по их мнению, стала однообразность упражнений.

Также они заметили, что многие не обращают внимания на амплитуду движений. По их мнению, в конечной точке выполнения упражнения мышцы должны быть напряжены. Кроме того, они подчеркнули важность правильной нагрузки на пресс, а не на корпус, чтобы достичь ожидаемого эффекта.

Источник и фото: lenta.ru