Названы привычки, которые способны продлить жизнь на 10 лет

В любом случае, стоит попробовать сделать их своей рутиной.

Регулярные умеренные физические упражнения, полный отказ от курения и алкоголя, а также сбалансированное питание способны продлить жизнь человека на десять лет. Такое заявление сделала группа ученых из Гарвардского и Амстердамского университетов.

Специалисты провели эксперимент с привлечением больше 100 тыс. человек в возрасте около 50 лет. На момент начала наблюдений у добровольцев не были диагностированы никакие заболевания. За состоянием здоровья испытуемых следили на протяжении 20 лет. В ходе наблюдений у некоторых участников выявили сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, диабет. Ученые сопоставили диагнозы с образом жизни человека.

Оказалось, что во всех случаях заболевания развились из-за курения, употребления «умеренных» доз алкоголя, нездорового питания, низкой физической активности и избыточного веса, пишет British Medical Journal.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news