Нейропсихолог рассказала об упражнениях, которые помогут отсрочить деменцию

Мозг у человека начинает стареть примерно после 35 лет.

Старение мозга — это необратимый процесс, но его можно замедлить, уверена клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия. Ее слова передают «Аргументы и факты».

Мозг у человека начинает стареть примерно после 35 лет. В этом возрасте могут проявиться первые признаки разрушения: рассеянность, забывчивость или перепады настроения.

Эти, казалось бы, безобидные признаки могут рано или поздно привести к деменции.

Одними из простых упражнений для борьбы со старением мозга являются рисование, скандинавская ходьба и музицирование. очень полезно рисовать что-то двумя руками одновременно. Это помогает активизировать оба полушария головного мозга.

Также хорошим упражнением может стать «кулак – ребро – ладонь». В нем одна рука показывает кулак, потом ребро и затем раскрытую ладонь, а вторая в тоже время — только кулак и ладонь.

А еще даже в зрелом возрасте полезно играть в классики, вышибалу, резиночку и волейбол. Для этого почаще играйте с детьми на улице.
Источник: http://4girls.news