Персональный тренер Антон Алексеев: Тренер – это главная составляющая ваших побед

Персональный тренер Антон Алексеев в беседе с корреспондентом MOS.NEWS рассказал о том, как выбрать хороший фитнес зал, а также о правильной самомотивации.

- Антон, не секрет, что спортивный образ жизни сегодня очень популярен. Ходить в фитнес-зал модно, а самих залов открывается огромное количество. На ваш взгляд, такое большое предложение не сказывается на качестве услуг?

- Еще как сказывается, крупные фитнес-операторы вообще забыли про СЕРВИС для КЛИЕНТА. Когда дело поставлено на поток – уследить за качеством очень сложно.

- Как отличить хороший фитнес-зал от плохого? Или может быть надо искать не зал, а тренера?

- Нужно смотреть не на зал, а на тренерский состав. Тренер – это главная составляющая ваших побед. С опытным проводником вы пройдете по короткому и безопасному пути.

- Чего ни при каких условиях не будет в хорошем фитнес-клубе?

- Недовольного клиента. Если клиент не получает удовольствия от занятий, не получает результат, не получает достаточно внимания со стороны тренера – надо менять зал.

- Как становятся фитнес-тренерами? Как вы стали богом фитнеса?

- Как работодатель я сталкивался с разными случаями: кто-то хочет поменять работу, кто-то заканчивает курсы и считает себя тренером, кто-то учился на бухгалтера, но, прожив пол жизни, осознал, что он фитнес-тренер. Лично я стал тренером лет в двеннадцать. Сначала в единоборствах, затем в фитнесе и бодибилдинге. Богом Фитнеса я себя осознал года полтора назад, когда придумал собственную систему фитнес-зала и результативную программу приобретения красивой фигуры. Сегодня я даю людям свободу мысли и движения.

- На ваш взгляд, зачем в первую очередь приходят в фитнес-клуб? За красотой, за здоровьем или, может быть, за общением?

- Кто-то получает кайф просто от того, что стоит рядом. Приходят за здоровьем. Затем цель трансформируется, появляется желание иметь красивую фигуру. В процессе занятий меняется даже мышление, человек начинает жить и радоваться жизни.

- С чего начать новичку? С групповых тренировок или с индивидуальных занятий с тренером?

- С индивидуальных занятий. Меня возмущает, когда клиент говорит: «Давай я сейчас сам похожу, похудею, а потом к тебе»... Это из серии «поднимитесь в горы с инструктором, а вниз сами, а я пошел».

- Перед тем, как придти в фитнес-зал, надо ли консультироваться с врачами? И если да, то с какими?

- Обязательно! Надо как минимум, пройти элементарное медицинское обследование у терапевта.

- Скажите несколько слов о питании. Понятно, что профессиональные спортсмены соблюдают жесткую диету, а каких правил стоит придерживаться рядовым посетителям фитнес-зала?

- Начинать день с полноценного завтрака, а не бежать на работу на голодный желудок и жаловаться, что нет времени на еду. Просто вставайте на час раньше.

- Какой диеты придерживаетесь вы?

- Сбалансированной, когда в организм попадают все основные питательные элементы в суточный интервал.

- Как вы относитесь к спортивному питанию?

- Положительно! И это не вредно, вопреки сложившемуся стереотипу.

- Что такое функциональный тренинг? Кому он подходит?

- Функциональный тренинг – это система занятий, при которой задействуются все отделы опорно-двигательного аппарата. Таким образом, в одно упражнение включается максимальное число мышц и суставов. Подходит абсолютно всем. Но, как и в любой тренировке, важно дозировать нагрузку.

- Какие еще новые направления в фитнесе представлены в вашей студии персональных тренировок?

- Например, 4D pro. Эту систему функционального тренинга я освоил полгода назад. Мощная и легкая, рекомендую.

- Вопрос, который волнует многих девушек. Если есть значительный лишний вес, стоит ли сначала похудеть, а затем идти в фитнес-зал или надо сразу искать тренера и начинать заниматься?

- Нужно сразу подобрать себе тренера. Лучше, что бы специалиста вам порекомендовали. Если такой возможности нет, обязательно ознакомьтесь с успехами тренера, кто он, что он сделал, а самое главное – есть ли результат его занятий и какой.

- Фитнес как образ жизни – что это? Ведь не только тренировки и правильное питание, а что еще?

- Фитнес – это, без сомнения, стиль жизни. Но чтобы сделать его таковым, важно понимать, зачем и для чего вы каждый день правильно питаетесь, тренируетесь, соблюдаете режим, отказываетесь сознательно от чего-либо. Тут важнейшую роль играет ментальная часть.

- Каков ваш обычный распорядок дня?

- Насыщенный! Если бы я не был фитнес-тренером, я бы сказал, что у меня ни на что нет времени, а самое главное – я не успеваю поесть! Свой будущий день я планирую с вечера, и, как правило, бизнес я строю вокруг приемов пищи, а не наоборот.

- Какие еще виды активного отдыха, кроме фитнеса, вы предпочитаете?

- Больше всего люблю пешие прогулки за городом и ролики.

- Какой вы видите свою фитнес-студию через 5,10 лет? Какую глобальную цель вы ставите перед собой?

- Такой огромной фабрикой по производству красивых фигур мужчин и женщин! На самом деле, я просто хочу помогать людям становиться легче и сильнее. Глобальная цель – научить человечество пользоваться инструментом под названием "Питание".

- Каким своим достижением вы гордитесь в большей степени?

- Рождением дочки.

- Классический вопрос: что посоветуете новичкам в плане мотивации?

- Выберете фотографию красивой фигуры и только вперед!

- Когда силы заканчиваются, и руки буквально опускаются, чем вы себя мотивируете?

- Солнцем! Самое прекрасное состояние – выйти на улицу в солнечный день и позагорать!

Антон Алексеев персональный тренер www.aahf.ru