Почему не стоит пить во время тренировки

Специалисты рекомендуют пить воду исключительно после тренировки. И вот почему.

Ученые утверждают, что чрезмерное потребление воды во время тренировки может привести к отрицательному результату. Дело в том, что когда вы интенсивно тренируетесь, температура тела повышается, и организм реагирует на это жаждой.

Однако потребление воды в этот момент способно сыграть злую шутку. Это может привести к истощению электролитов, в результате чего может появиться головная боль, тошнота и головокружение. Также чрезмерное потребление жидкости во время тренировки может быть особенно опасным для людей с сердечными заболеваниями, поскольку увеличивается нагрузка на сердце.

Исходя из этого специалисты рекомендуют пить воду после тренировки.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news