Подсчитали, сколько калорий сжигает организм во время сна

Организм продолжает тратить энергию даже ночью.

Организм сжигает калории даже во время сна. Об этом врач-диетолог Арефина Елена рассказала изданию «МедикФорум». При этом сон должен быть качественным, а для этого нужно соблюсти несколько условий.

Чтобы подсчитать, сколько калорий сжигает тело во сне, нужно знать количество калорий, которые необходимы организму в состоянии покоя для питания всех его органов, включая дыхание. Полученное число делим на 24 часа в сутках.

Например, 35-летней женщине ростом 162 сантиметра и весом 54 килограммов для поддержания необходимого уровня жизнедеятельности нужно примерно 1300 калорий в день. Если разделить этот результат на 24, получится 54 калорий в час — столько тратит организм даже во сне.

Когда мы высыпаемся, то меньше хотим есть в течение дня. Хороший сон помогает организму восстановиться и действовать на максимум своих сил.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: https://4girls.news