Психолог предупредила об опасности скуки и бездействия во время самоизоляции

Без должной нагрузки тонус теряет не только тело, но и нервная система.

Находясь в самоизоляции, нужно уделять большое внимание загрузке как тела, так и мозга. Иначе наступит упадок настроения, возникнут быстрая утомляемость и проблемы со сном. Об этом в беседе с «РИА Новости» сообщила ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.

Чтобы предотвратить негативные последствия самоизоляции, психолог рекомендовала планировать день и соблюдать режим, а также искать занятия для мозга.

Также нельзя забывать также о физической нагрузке. Это может быть всё, что приносит радость: прыжки со скакалкой, планка. В онлайн доступе есть масса бесплатных приложений для любого уровня физподготовки.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news