Психологи дали советы по борьбе с зимней депрессией

Сезонной депрессией страдает около 5% населения планеты. Большинство из них женщины.

Впадающим в зимнюю депрессию москвичам Департамент здравоохранения столицы рекомендует заняться любимым делом. Также важно наладить режим сна, сбалансированно питаться и почаще бывать на свежем воздухе, сообщил ИА «Москва» заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной работы больницы №1 им. Н.Алексеева Никита Чернов.

К слову, также важно отказаться от алкоголя, который выступает мощным провокатором депрессии.

Для психического равновесия важно окружить себя доброжелательными людьми.

Если симптомы депрессии уже появились, необходимо обратиться к психологу и не ждать, пока состояние достигнет психологического дна.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news