Ученые назвали самую эффективную тренировку для потери веса

О результатах судили по двум параметрам — общей потери веса и снижению процента жира в организме.

Интервальные тренировки помогают терять больше веса, нежели непрерывные тренировки умеренной интенсивности, выяснила команда ученых из Бразилии и Великобритании. Результаты исследования публикует British Journal of Sports Medicine.

В ходе исследования о результатах судили по двум параметрам — общей потери веса и снижению процента жира в организме.

Оказалось, между двумя типами физической нагрузки нет большой разницы в плане снижения жира. Однако общая потеря веса оказалась на 28,5% выше при интервальных тренировках.

Одновременно ученые просят помнить, что при интервальных тренировках растет риск получения травмы и нагрузка на сердце.

Справка

Интервальная тренировка представляет собой периоды высокой активности с паузами для восстановления.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news