Ученые развеяли миф о лучшем методе похудения

Ученые доказали, что подсчет калорий может быть необременительным.

Известно, что для потери веса нужно потреблять энергии меньше, чем тратишь. При этом постоянный самоконтроль для большинства худеющих является тяжелым и затратным по времени занятием.

Американские ученые из Вермонтского университета доказали, что подсчет калорий может быть необременительным.

Заведующая кафедрой питания и пищевых наук Вермонтского университета Джин Харви с коллегами изучила опыт 142 участников онлайн-программы по контролю веса в течение 24 недель. Участники записывали калории и содержание жира всех продуктов и напитков, которые они потребляли, и размеры порций.

Оказалось, что лидеры эксперименты, потерявшие за шесть месяцев 10% веса, тратили на самоконтроль в среднем 23,2 минуты в день в первый месяц программы. К шестому месяцу время сократилось до 14,6 минуты. Лучших результатов добились не те, кто посвящал процессу больше времени, а те, кто чаще входил в онлайн-систему. Именно те, кто вел учет потребляемой пищи регулярно и часто — три или больше раз в день — оказались наиболее успешными.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news