В 36-й день рождения Павел Дуров поделился секретами своей молодости

Основатель соцсети «Вконтакте» и мессенджера Telegram раскрыл свои семь главных правил.

10 октября Павлу Дурову исполнилось 36 лет. По этому случаю основатель соцсети «Вконтакте» и мессенджера Telegram поделился своими советами, как ему удаётся сохранять молодость и здоровье.

По словам бизнесмена, с такими вопросами к нему обращаются время от времени. Этой же темой в своё время задавался он сам. Это побудило его учиться у других людей, в том числе у завсегдатая рейтинга вечно молодых Джареда Лето и тренера бизнесмена, который, по словам Дурова, «в 50 лет выглядит на 25».

Итак, вот так выглядят правила жизни Дурова, рассказанные от первого лица:

Избегайте алкоголя. Редкие исключения возможны, но в целом алкоголь (как и другие вещества, вызывающие привыкание) ослабляют здоровье и делают людей визуально старше.

Помимо этого, по убеждению Дурова, отказ от алкоголя принесёт другие положительные моменты.

«Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая говорит, что хорошо для вас и плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей», — поделился бизнесмен.

Много спите. Во время сна ваше тело восстанавливается. Нельзя откладывать сон на потом: недосыпание в будние дни не должно компенсироваться долгим сном в выходные.

Не переедайте. Люди выглядят старше из-за избыточного веса, и с этим связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка.

Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, и они дольше живут. Лично я немного занимаюсь кардио (ходьба / езда на велосипеде / плавание на открытом воздухе), но больше мне нравится тренироваться с небольшими весами.

Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые работают и помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное.

Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, полезно. Однако выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).

Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.

Дуров уверен, что многим его утверждениям можно найти научные объяснения. Он также заявил, что если вы вдвое моложе, чем он, то главное — никогда не пейте алкоголь.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news