Витамины и минералы, которые способны навредить

Многие привыкли время от времени пропивать «витамины». Это уже вошло в привычку, как почистить зубы. Однако бесконтрольный прием БАД способен навредить.

Некоторые витамины и минералы при чрезмерном употреблении могут навредить здоровью, предупреждает MedikForum.

Кальций

Большая часть кальция из таблеток скапливается в мягких тканях, почках, вызывая образование камней, мешает работе сердца и сосудов. Запасы кальция нужно пополнять из продуктов — молочных продуктов, сардин, листовых овощей (содержащийся в их витамин К помогает усвоению важного минерала).

Железо

Повышенный уровень железа в организме так же нежелателен, как его дефицит. Избыток железа способен вызвать в органах воспаление.

Витамин Е

Обилие витамина Е способно ускорить развитие некоторых видов рака. Поэтому берем этот безусловно полезный нутриент из растительных масел и орехов.

Йод

Накопленный в организме в больших количествах, йод способен оказать канцерогенное действие и привести к онкологии, а также оказать угнетающее действие на щитовидную железу.
Источник: http://4girls.news