Врач назвал лучшее средство для профилактики депрессии зимой

По действию на психику это воздействие можно сравнить с приемом антидепрессантов.

Регулярные пробежки зимой по парку помогут справиться со стрессом и выступят отличной профилактикой депрессии, делятся спортивные врачи.

В солнечную погоду во время такой пробежки можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. По действию на психику это воздействие можно сравнить с приемом антидепрессантов.

Также это поможет повысить уровень кислорода в крови.

В свою очередь, тренировки на свежем воздухе закаливают организм и снижают риск развития простудных заболеваний.

При этом врачи предупреждают, что чрезмерные нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола в крови, а в сочетании с нехваткой витамина D может появиться чувство усталости и подавленности.
Источник: http://4girls.news