Врач назвал самые опасные позы для сна

В какой позе засыпать не стоит, а в какой делать это полезнее всего.

Привычка засыпать на боку искривляет позвоночник, приводит к болям и лишает человека полноценного отдыха. Такое заявление сделал работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь. Также это очень вредно для сердца.

Помимо этого, врач не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе страдают шейные позвонки, а мышцы напряжены. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Опять-таки из-за вероятного вреда для шеи не стоит спать головой на высокой подушке.

Врач назвал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. Для комфортного сна медик советует использовать сразу две подушки. Сначала нужно выбрать оптимальную по высоте подушку для головы, чтобы шейный отдел позвоночника не искривлялся. Затем двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник стал одной горизонтальной прямой линией и мышцы были полностью расслаблены.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news