Врач рассказала, как бороться с сонливостью на работе

Если человек никак не может проснуться на работе, если ему не хватает энергии, то скорее всего, он просто мало спит и не успевает полноценно отдохнуть.

Также недосыпанию может способствовать храп, из-за которого человек все время просыпается и, как результат, не высыпается. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Самое верное решение для восполнения запасов бодрости — нормализовать режим сна. Но если требуется проснуться здесь и сейчас, помогут физическая активность и простая вода. Если ее принимать регулярно, она будет помогать не снижать уровень активности. Врач отметила, что поход в туалет, который последует после употребления воды, также поможет взбодриться

Можно прогуляться, устроить короткую пробежку с этажа на этаж, отжаться, поприседать.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news