Врачи предостерегли от дневного сна

Важно не только сколько, но и когда спать.

Сон не всегда идет на пользу, рассказала врач-терапевт Елена Каравашкина изданию «Аргументы и факты». Так, если неправильно выбрать для него время, сон может быть даже опасен.

Сон в дневное время продолжительностью не более получаса позволяет побороть сонливость и восстановить силы. Ученые установили, что вздремнуть днем по 30 минут полезно пожилым людям и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Идеально делать это с 13:00 до 15:00.

Однако сон, превышающий 30 минут вне указанного временного промежутка, приведет к состоянию разбитости.

Также лучше избегать дневного сна тем, кто страдает бессонницей и сахарным диабетом.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news