Врачи рассказали, как нужно питаться после 40 лет, чтобы не нажить проблем | Новости MOS.NEWS
Пт, 29 марта €99.71 $92.26
zen-yandex

LifeStyle

назад

Врачи рассказали, как нужно питаться после 40 лет, чтобы не нажить проблем

Врачи рассказали, как нужно питаться после 40 лет, чтобы не нажить проблем
Важно не только что, но и как есть.
Последствия неправильного образа жизни вовсю начинают проявляться после 40 лет, предупредила доктор медицинских наук, врач-диетолог высшей категории, профессор кафедры гигиены питания и токсикологии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Алла Погожева.

При этом размеренное сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек помогут укрепить здоровье возможно благодаря правильному питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.

После 40 лет мужчинам с нормальной массой тела со средними физическими нагрузками необходимо питаться на 2300 ккал в день, женщинам — на 2000 ккал.

Некоторые продукты следует сделать крайне резким гостями на столе и существенно урезать их употребление. В первую очередь, это касается кондитерских изделий, продуктов с повышенным содержанием соли, колбасных изделий, жареных блюд.

В рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты с пониженной жирностью, фрукты, сырые и отварные овощи, крупы, цельнозерновой хлеб и рыба.

Есть и другие нюансы здорового питания. Необходимо не передать, не пропускать завтраки и пить достаточно воды. Также важно принимать пищу вместе с теми людьми, чья компания доставляет удовольствие.
Источник: http://4girls.news
предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

В Волгоградской области умер мужчина, который месяц ел острый перец
Происшествия
29 марта 2024 30
Житель города Камышин Волгоградской области Юрий Кручинин употреблял самый острый перец чили в мире "Каролина Рипер...
В ОП ответили пословицей на высказывание Кирби о теракте в "Крокусе"
Общество
29 марта 2024 35
В свете недавних событий в Крокусе, где произошел теракт с украинским следом, представитель Белого дома Джон Кирби выска...
В ЛНР задержали украинского шпиона, собиравшего сведения о военных
Общество
29 марта 2024 31
В Луганске задержали шпиона, который передавал украинским спецслужбам информацию о российских военных, сообщили в регион...
ЦБ продлил еще на шесть месяцев ограничения на перевод средств за рубеж
Общество
29 марта 2024 31
Центральный банк Российской Федерации продлил ограничения на перевод средств за рубеж еще на 6 месяцев, до 30 сентября 2...
В Ивано-Франковской области поврежден объект критической инфраструктуры
ЖКХ
29 марта 2024 42
В Ивано-Франковской области на западе Украины был поврежден объект критической инфраструктуры, как сообщила глава област...
Российская ПВО сбила украинский дрон над Белгородской областью
ТИНАО
29 марта 2024 47
Российские зенитные ракетные системы сбили украинский беспилотник воздушного типа над землей Белгородской области.

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS