Японский диетолог рассказал о хитрости, которая помогает похудеть

Необходимо подходить к процессу поглощения пищи осознанно.

В стремлении похудеть люди прибегают к разным способам. Об одном из них рассказал японский диетолог, эксперт YouTube-канала «Диетическая поликлиника» Такафуми Кудо. Он советует своим пациентам класть столовые приборы на стол пять раз во время еды. По словам врача, этот нехитрый прием поможет сбросить до 8 килограммов.

Кудо уверен: эта уловка замедляет процесс поглощения пищи, вы не упустите момент насыщения и вовремя поймете, что пора остановиться. Также прием помогает бороться со стремлением съесть всё, что видите. Особенно это актуально после работы.

Первый раз положить приборы на стол нужно сразу после того, как вы попробуете блюдо.

Помимо этого, во время трапезы нельзя включать телевизор и «сидеть» в гаджетах. Чтобы эффект был заметен, нужно подойти к процессу насыщения осознанно.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.