Россиянам объяснили разницу между депрессией и сезонным расстройством

МОСКВА, 29 сен — РИА Новости.

Желание провести вечер под пледом само по себе не говорит о депрессии, в отличие от устойчивой подавленности, раздражительности, проблем со сном и других характерных признаков, сообщила кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

Как отметила Крашкина, несколько пасмурных дней и стремление остаться дома с пледом еще не являются поводом говорить о депрессии. Повод для тревоги появляется, если такие изменения длятся неделями: сохраняются подавленное или раздражительное настроение, пропадает интерес к привычным делам, появляется сильная усталость, нарушаются сон и аппетит, возникают трудности с концентрацией и чувство беспомощности. В такой ситуации стоит обратиться к специалисту, пишет «Лента.ру» со ссылкой на врача.

По словам эксперта, развитию сезонного аффективного расстройства, которое в быту называют «осенней депрессией», могут способствовать сокращение светового дня, изменения режима сна, снижение активности и уменьшение времени, проводимого на улице.

«Свет играет важную роль в регулировании биологических часов и сна. Когда день становится короче, привычный ритм может нарушаться. Человек начинает больше спать, быстрее утомляться, ему становится сложнее сосредоточиться. Дополнительно влияют стресс и накопившаяся за год усталость», — добавила врач.

Крашкина советует чаще бывать при дневном свете, соблюдать регулярный режим сна, поддерживать физическую активность и не отказываться от общения. При сезонном аффективном расстройстве врач может назначить психотерапию, светотерапию или медикаментозное лечение, однако подбирать его самостоятельно нельзя.

«Если плохое самочувствие затягивается и мешает нормальной жизни, это повод обратиться за профессиональной помощью», — подчеркнула специалист.

Источник и фото - ria.ru