Терапевт предупредила об опасности передозировки витамина С

При приеме витамина C важно соблюдать осторожность: его передозировка может привести к тошноте, болям в животе, а у некоторых людей — к повышенному риску образования камней в почках, предупредила врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая.По словам специалиста, витамин C давно стал одним из самых популярных средств в сезон простуд.

При приеме витамина C важно соблюдать осторожность: его передозировка может привести к тошноте, болям в животе, а у некоторых людей — к повышенному риску образования камней в почках, предупредила врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая.

По словам специалиста, витамин C давно стал одним из самых популярных средств в сезон простуд. Однако мнение, что чем больше антиоксидантов, тем надежнее защита организма, она назвала опасным упрощением.

«Антиоксиданты действительно помогают защищать клетки от повреждений, но организму не нужны мегадозы. Важен баланс, а не принцип “чем больше, тем полезнее”. Особенно устойчив миф о витамине C: будто все лишнее просто выводится с мочой, а значит, передозировка невозможна», — сказала Бурнацкая «Газете.Ru».

Она уточнила, что, несмотря на водорастворимость витамина C, это не означает, что его можно принимать без ограничений.

«Большие дозы могут вызывать тошноту, боли в животе и диарею. У людей с определенной предрасположенностью чрезмерное употребление также повышает риск образования камней в почках», — отметила врач.

При этом, если человек питается полноценно и регулярно получает фрукты, овощи и ягоды, этого обычно достаточно для покрытия потребности в витамине C.

«Переизбыток чаще всего проявляется со стороны желудка и кишечника: возникают тошнота, спазмы, жидкий стул. Но лучше не дожидаться симптомов — безопаснее не превышать рекомендованные дозы без необходимости. И главное: антиоксиданты — не универсальная защита от всех болезней», — заключила специалист.

Источник и фото - ria.ru