Урбанист назвала пять привычек, которые крадут энергию горожан

МОСКВА, 2 мая — РИА Новости.

Постоянное проверение телефона, кофе на бегу и постоянная спешка незаметно истощают нашу энергию. Урбанист Юлия Зубарик в беседе с агентством «Прайм» рассказала, как вернуть силы.

Основными «поглотителями» энергии являются: непрерывная проверка уведомлений без перерывов (помогают короткие дыхательные паузы), кофеин, который после подъёма вызывает упадок бодрости (рекомендуется употреблять его осознанно, а не на ходу), однообразие маршрутов (полезно время от времени менять путь), многозадачность (нужны «моно-зоны» продолжительностью 20–30 минут) и спешка в ущерб комфорту (важно закладывать дополнительное время и планировать мелкие детали).

Замена этих автоматических привычек на поддерживающие ритуалы поможет сохранять бодрость даже в быстром ритме большого города, уверяет Зубарик.

Источник и фото - ria.ru