Врач назвал безопасную дозу кофе в день

В соответствии с нутрициологом Еленой Владимировой, безопасная доза кофе для здорового взрослого человека составляет четыре чашки американо в день, а для беременных - две чашки.

Индивидуальная реакция на кофеин зависит от генетических особенностей метаболизма: кто-то может безопасно употреблять четыре чашки, а для других даже одна может вызвать неприятные ощущения и бессонницу из-за длительного метаболизма кофеина. Специалист также отметила, что кофе может повысить артериальное давление на восемь миллиметров ртутного столба и воздействовать на надпочечники. При гипертонии рекомендуется сократить потребление кофеина до двух чашек в день. Кроме того, при повышенном давлении не стоит употреблять напитки с кофеином перед тренировками, активностью или посещением бани.

Источник и фото - ria.ru