Врач раскрыла порядок действий при судорогах во время купания в проруби

В случае, если нога судорожно свела во время крещенского купания, важно немедленно оказать себе помощь, чтобы снять спазм, поделилась своими рекомендациями терапевт Яна Шмелева. Она рассказала о порядке действий при судороге ног в проруби в интервью с NEWS.ru

Согласно ее словам, если икроножная мышца судорожно свела, необходимо принять согнутое положение и потянуть стопу судорожной ноги к животу и груди, используя обе руки. Чтобы избежать ощущения удушья, можно задержать дыхание перед погружением. Если вам станет плохо, важно немедленно покинуть водоем и обратиться к дежурным медикам без суеты и паники, посоветовала Шмелева.

Растереться полотенцем, выпить горячий чай, посоветовала терапевт. Чтобы не входить в ледяную воду на голодный желудок, нужно поесть за полтора-два часа до окунания в прорубь, продолжила врач.

Источник и фото: lenta.ru