Елена Молокова: лишний вес изнашивает организм человека

Елена Молокова – автор программы оздоровительного снижения веса «Тонкое дело». Человек, решивший похудеть, обычно прибегает к диетам, говорит она.

Кремлёвская, Дюкана, диета по группе крови, кефир с гречкой. Масса информации об этом, но количество полных людей с каждым годом только растёт. Уже многие сегодня понимают, что диеты не работают. Пока не найдена и не скорректирована причина избыточного веса именно у данного конкретного человека, вес не уйдёт, или вернётся с «прибавкой». Секрет программы «Тонкое дело» – прежде всего в её индивидуальном подходе. Программа разрабатывается персонально под каждого человека, под его биологические и психологические особенности, и корректирует именно его причины. Благодаря этому снижение веса происходит легко, и набранные килограммы больше не возвращаются.

Клиентами программы Елены Молоковой, врача гинеколога-эндокринолога, специалиста по женскому здоровью, являются, прежде всего, женщины (хотя и некоторые мужчины весьма эффективно худеют). Программа прекрасно подходит для тех, кто набрал вес после родов и кормления грудью; изменил образ жизни или находится под воздействием длительных стрессов; бизнес-леди и женщин-руководителей, несущих большой груз ответственности; для женщин 45+, отмечающих прибавку веса с возрастом. И, конечно, всем тем, кто видит в своих лишних килограммах препятствие на пути к своей мечте: личному счастью, успеху, гармонии с собой. Тем, кто действительно решил обрести стройность и готов над этим поработать.

Елена Молокова подчеркивает: важно учитывать наличие тяжёлых эндокринопатий, декомпенсированных заболеваний жизненно важных органов, вообще любых хронических заболеваний. В этих случаях программу можно и нужно обсудить со своим лечащим врачом и при необходимости внести коррективы. В любом случае при наличии заболеваний следует работать в контакте с лечащим врачом. Ведь программа «Тонкое дело» - не лечение болезни, а создание нового, «стройного» образа жизни.

Специалист отмечает, что питание на первоначальном этапе – это самое важное. А что касается спортивных нагрузок, то тут всё очень индивидуально. Главное, чтобы физическая активность для человека была радостью, а не страданием. Поэтому на программе используется только то движение, которое доставляет радость: прогулки, танцы, плавание, растяжки. И только индивидуально. Как правило, после того, как уходят первые 5-8 кг, появляется больше энергии, и человеку самому хочется больше двигаться, и он выбирает ту активность, которая нравится именно ему.

Многие люди годами мучаются с лишним весом и не могут похудеть? По мнению Елены Молоковой, всему виной – непонимание истинных причин лишнего веса. Ведь принято считать, что дело в наследственности, или нарушениях обмена веществ, или недостатке силы воли. При таких установках похудеть практически нереально. Осознать истинные причины – это значит поменять свои установки, сделать похудение не только возможным, но практически неизбежным! Но есть ещё и общие для всех истинные причины, которые весьма просты – это банальный недостаток знаний. Любое дело надо делать ПРАВИЛЬНО и вместе с грамотным специалистом.

Как гинеколог-эндокринолог Елена Молокова отмечает, что человеческий организм умирает не от возраста, а от степени изношенности. И ничто так не изнашивает его, как лишний вес. А ведь полные люди перегрузки испытывают каждый день. Страдает и изнашивается каждая клеточка организма. Всё зависит от того, сколько человек планирует прожить и в каком состоянии здоровья.

Руководитель программы «Тонкое дело» рассказала, что курс рассчитан на 10 недель. Первые 6 недель – этап снижения веса. Далее 4 недели – этап закрепления результатов. За это время вес снижается на 8-18 кг. А человек привыкает питаться разнообразно, вкусно и правильно, насыщаться небольшими порциями, лучше понимать себя и выбирать для управления своими эмоциями иные пути, кроме «заедания» и «запивания». Потребление вредной пищи прекращается не потому, что «нельзя», а потому что её больше не хочется.

Очень часто тех, кто хочет похудеть, останавливает мысль о необходимости жестко ограничивать себя в еде. Из этой ситуации есть выход, подчеркивает врач. Еда – это часть нашей культуры, говорит Елена Молокова. Наслаждение едой очень важно. И здесь нужно научиться наслаждаться за счёт качества, вкуса и даже вида пищи, а не за счёт её количества.

Залог женского здоровья, говорит Елена Молокова, в принятии себя как женщины. В уважении своей женской природы. В том, чтобы искренне и радостно говорить себе: «Я – Женщина, и это хорошо!» Первый шаг – это получить знания, как правильно снижать вес. Именно в банальном незнании – основная причина неудач.
Елена Молокова, врач гинеколог-эндокринолог, специалист по женскому здоровью и снижению веса. Автор программы оздоровительного снижения веса "Тонкое дело".