10 продуктов, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови

Существует ряд продуктов, которые рекомендованы диабетикам, а также тем, кто желает похудеть.

Вот некоторые из этих продуктов:

Грецкие орехи

Горстка этих орехов в день поможет снизить количество вредного холестерина и стабилизируют сахар в крови.

Яблоки

Содержащийся в яблоках пектин регулирует уровень сахара и холестерина в крови.

Овес

Повышение уровня сахара в крови после чашки овсяной каши из цельного зерна происходит медленно и равномерно.

Ревень

Не влияет на рост уровня сахара в крови, однако при камнях в почках противопоказан.

Бобовые культуры, крупа булгур

Горох, фасоль, чечевица, булгур содержат много клетчатки, которая помогает держать уровень сахара в крови.

Топинамбур

Содержит неусваиваемую клетчатку инулин, благодаря которой надолго насыщает, поддерживая стабильный уровень сахара в крови.

Чай без сахара и вода

Являются предпочтительными напитками для диабетиков, поскольку почти не влияют на уровень сахара в крови.
Источник: http://4girls.news