3 продлевающих жизнь перекуса

Продлить жизнь и улучшить ее качество поможет не только отказ от вредных привычек и занятия спортом, но также и регулярное употребление ряда продуктов.

Полезнее всего перекусывать темным шоколадом, ягодами и орехами, преимущественно миндалем. Эти продукты помогут не только утолить голод, но и укрепить сердце, а также понизить уровень плохого холестерина, сообщают британские медики, их выводы публикует Express.

1. На первое место врачи поставили ягоды. В их состав входят антиоксиданты, которые защищают сосудистую систему от воспалений и снижают уровень плохого холестерина. Это может быть клубника, черника, ежевика, другие ягоды.

2. Темный и горький шоколад содержат в себе наибольшее количество флавоноидов, способных защищать от ишемической болезни сердца. Ешьте по паре долек каждый день — это может защитить от сердечно-сосудистых проблем.

3. Употребление миндаля в количестве 43 грамма в день действует как прием лекарства. Эти орешки снижают уровень плохого холестерина и повышает хороший.
Источник: http://4girls.news