Диетолог назвала продукт, который обязательно нужно есть после 35 лет для сохранения потенции

Правильный рацион способен сделать сексуальную жизнь ярче, а также укрепить половую систему.

С возрастом выработка тестостерона, ответственного за качественную потенцию, сокращается. Поддерживать сексуальную жизнь на прежнем уровне помогут правильные продукты, которые нужно обязательно включать в рацион, особенно людям после 35 лет.

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, которую цитирует «Вечерняя Москва», незаменимым помощником в улучшении качества половой жизни станет хорошо усваиваемый белок. Он есть в куриной грудке, нежирном твороге, белке яйца и нежирной говядине.

В телятине, помимо белка, много витамина В12, который также полезен для укрепления мужского здоровья.

Включите в рацион морепродукты. В них содержится цинк, который усиливает чувственность. Также хорошую порцию цинка содержат тыквенные семечки и орехи.

Благотворное влияние на женское либидо и мужскую потенцию оказывают жирные кислоты омега-3.

Помимо этого, в выработке половых гормонов участвует холестерин. Поэтому не стоит совсем исключать содержащие его продукты.

Женщинам особенное внимание стоит обратить на растительный белок, который содержится в фасоли, чечевице и горохе. В них есть фитоэстрогены — растительный аналог женских половых гормонов.

Мужчинам стоит есть капусту и зелень, особенно шпинат. Молодым стоит обратить внимание на специи, а пожилым — продукты, содержащие сложные углеводы, клетчатку. Обязательно нужно есть рыбу.

Также важно знать, что лишний вес приводит к повреждению сосудов, а травмированные капилляры мешают достижению эрекции. В добавок ко всему, запасы жира нарушают гормональный фон, из-за чего страдает потенция.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news