Диетологи назвали 3 самых полезных продукта для щитовидки

До визита к врачу многие не подозревают, что имеют проблемы с щитовидной железой, хотя и ощущают неприятные симптомы.

Также далеко не все знают, что помочь своему здоровью можно не только лекарствами, но и правильно подобранными продуктами.

Тунец

У многих пациентов с синдромом Хашимото — самым распространенным типом гипотиреоза — понижен уровень витамина D. Одна порция тунца содержит почти целая суточная доза этого витамина. Также его содержат яйца и молоко.

Бразильский орех

Всего двух орехов в день достаточно, чтобы получить дневную дозу селена — минерала, который играет важную роль в производстве гормонов. также это отличный антиоксидант.

Белые бобы

Порция бобов содержит 8 мг железа, при недостатке которого вырабатывается слишком мало гормонов щитовидной железы. Женщинам до 50 лет рекомендуется принимать 18 мг железа в день, после необходимо уменьшить эту дозу в два раза. В идеале принимать железо вместе с источником витамина С. Важно помнить, что железо плохо сочетается с таблетками для лечения щитовидки, поэтому нужно принимать их в разное время суток.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news