Как восстановить иммунитет после самоизоляции

Одну из главных ролей в снижении иммунитета играет психологический стресс.

Соблюдение режима самоизоляции вероятно негативно повлияло на иммунитет. Однако эта проблема в большинстве случаев решается соблюдением режима, сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками. Такие советы дал в беседе с "РИА Новости" ведущий научный сотрудник Института медико-биологических проблем (ИМБП), заведующий лабораторией физиологии иммунной системы Сергей Пономарев.

Важно спать по ночам минимум семь часов и, конечно, взять на вооружение позитивное мышление.

Дело в том, что определенные факторы изоляции, такие как психологический стресс, гиподинамия, изменение режима сон-бодрствование, способны привести к снижению защитных сил организма.

Причем одну из главных ролей в снижении иммунитета играет именно психологический стресс.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news