Кардиолог назвал количество шагов, необходимое для долголетия

Ходьба является одним из основополагающих камней здорового организма.

Без необходимого количества шагов в дент в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Об этом рассказал кардиолог и геронтолог Юрий Конев.

Молодежи рекомендуют проходить хотя бы 10 тыс. шагов в день, пожилым людям 6-7 тыс. шагов, людям преклонного возраста — около 5 тыс. шагов.

Врач убежден, что все попытки увеличить продолжительность жизни не принесут результатов, если человек не ходит пешком достаточного количества времени.

При этом врач делает оговорку, что 10 тыс. шагов соответствуют примерно 90 минутам, но даже три минуты пешей прогулки помогают укрепить здоровье, способствуют снижению кровяного давления. 15 минут пешком помогают снизить уровень сахара в крови, а 30 минут ходьбы — вес.
Источник: http://4girls.news