Не только утром: диетолог рассказала, когда и как лучше всего пить кофе

Существуют определенные правила, чтобы получать от напитка удовольствие без дискомфорта.

Утром кофе можно употреблять только с едой или после еды, иначе он может оказаться вредным для желудка, заявила ​врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун в интервью радио Sputnik.

Кофе стимулирует выработку соляной кислоты, и если пить его натощак, то начнется вырабатываться желудочного сока. Это может вызывать боль, дискомфорт и изжогу.

По мнению диетолога, кофе не должен быть заменой обеда, но он может быть неплохим перекусом — напиток способен притупить чувство голода и выступить источником жиров. При этом основной прием пищи должен быть сбалансированным — с белками, жирами, углеводами и витаминами.

Кофе не стоит пить по вечерам из-за его бодрящего эффекта. Последняя чашка должна быть за три-четыре часа до сна.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news