Продукты, помогающие защититься от коронавируса

Сейчас, как никогда, важен крепкий иммунитет.

Существует продукты, помогающие защититься от коронавируса. Их перечислила британский врач Гита Мейкер-Кларк, сообщает Daily Express.

Так, необходимо есть больше свежих фруктов и овощей и снизить потребление сахара. Для укрепления иммунитета нужно употреблять продукты, богатые витамином C. Это не только цитрусовые, но и брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста.

«Витамины работают «командой». Иммунная система требует комплекс витаминов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен», — рассказала врач.

Витамин A содержится в моркови, зеленых овощах, тыкве. Витамин Е в изобилии вы найдете в орехах, шпинате и растительном масле.

Витамин D есть в яичном желтке, сливочном масле, жирной рыбе. Также можно пополнять его запасы с помощью БАДов.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news