Разумный безлимит: диетолог назвала норму кофе в день

Строгих рекомендаций нет, но есть общие правила.

Нет четких рекомендаций по объему выпиваемого кофе в день, но к его употреблению нужно подходить разумно. Об этом сообщила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

«Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин — употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина, то есть не более 5-6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день», — приводит слова диетолога РИА «Новости».

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно быть особенно осторожными с кофе. Также его не рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news