Сколько мандаринов можно съедать с пользой для здоровья

Близится Новый год, и без этих сочных плодов будет никак не обойтись.

В день с пользой для здоровья можно съедать четыре мандарина. Причем есть их предпочтительно вместе с белыми прожилками, которые выступают в роли клетчатки, так полезной для пищеварения. В этом фрукте содержится много витамина С при низкой калорийности, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на врачей.

Также в мандаринах есть витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний, фосфор, другие полезные для организма вещества.

При этом мандаринов лучше избегать людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также страдающим от аллергии. Важно помнить, что чаще всего симптомы аллергии провоцируют масла, которые содержатся в кожице плода.

Вообще мандарины можно употреблять в течение всего дня, но только не на голодный желудок.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news