Ученые назвали простые продукты, способные замедлить старение

Все они либо есть на наших кухнях, либо их можно без проблем достать.

Ученые изучили рацион долгожителей разных стран и пришли к выводу, что продукты, богатые антиоксидантами, способны замедлить процесс старения. Выводы публикуют «Аргументы и факты». Это разные ягоды, фрукты и овощи.

Лидером по числу антиоксидантов является зеленый чай. Его советуют пить каждый день.

Также в списке — финики, которые также содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан. Эта аминокислота отвечает за наше настроение и является стабилизатором психики.

Также в финиках содержится глютаминовая кислота, улучшающая работу желудочно-кишечного тракта, и никотиновая кислота, восстанавливающая поврежденные клетки.

Сюда же ученые относят облепиху, чернику и помидоры, а также кисломолочные продукты.
Источник: http://4girls.news