Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе

Брюшной жир является одним из главных врагов здоровья.

Ученые из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо установили, какой режим питания является самым эффективным для сжигания жира на животе. Доктор Кари Пилолл советует: чтобы предотвратить абдоминальное (брюшное) ожирение и значительно сузить талию поможет «сердечная» диета.

В ее основе лежат богатые клетчаткой продукты — отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи, некоторые фрукты, рыбу. Одновременно нужно свести к минимуму потребление насыщенных жиров, которые в изобилии содержатся в беконе, сосисках и колбасах, жирном жареном мясе, выпечке, фастфуде.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news