Ученые рассказали, как «сове» быстро превратиться в «жаворонка»

Оказывается, это возможно.

Международная группа ученых из Австралии совместно с английскими коллегами из университетов Бирмингема и Суррея нашли способ, как «совам» быстро превратиться в «жаворонков».

Ученые уверяют, что помогли десяткам людей перестроить свой режим и вставать по будильнику всего за три недели.

Для этого нужно питаться всегда в одно и то же время и ужинать до семи вечера. Ложиться спать нужно на 2-3 часа раньше, чем привыкли.

Через некоторое время у человека снизится уровень стресса, улучшится настроение, качество сна и, как следствие, работоспособность и производительность труда.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news