Врачи назвали продукты, которые укрепляют противовирусную защиту

Укрепляем иммунитет, добавляя в рацион нужные продукты.

Облепиха, шиповник, красный сладкий перец, квашеная капуста, свекла, молочные продукты и морская рыба помогут укрепить противовирусную защиту организма в период коронавирусной инфекции. Об этом сообщила врач-диетолог эндокринологического отделения "Поликлиники № 1" управделами президента Вера Шарошкина.

Перечисленные продукты содержат витамин С, полезные жиры, пробиотики, которые так необходимы организму, чтобы противостоять инфекции.

Также важно не забывать о витамине D. Он содержится в морской рыбе, яйцах, молочных продуктах. Помимо еды, организм может получать его из солнца. Причем для этого достаточно побыть под лучами 15 минут, подставив лицо и руки.

Еще для иммунитета необходим и цинк, который содержится в мясе, сыре, морепродуктах.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news