Зимнее солнце тоже помогает вырабатывать организму витамин D, спасающий от депрессии

В конце зимы большинство людей чувствуют усталость и нехватку энергии, наивно полагая, что невозможно чувствовать себя хорошо в этот период.

Зимнее солнце тоже помогает вырабатывать организму витамин D, который не только укрепляет костную систему и зубы, но также спасает от депрессии, уверяют ученые. Поэтому не стоит впадать в уныние и ждать весну. Ловите любой лучик света даже в морозный день.

В рабочее время находите немного времени, чтобы пройтись по улице, а на выходных отправляйтесь в парк или за город.

Свежий воздух снабжает клетки кислородом, тем самым давая нам заряд энергии. Если вы хотите взбодриться, находясь в офисе, примите "кислородный душ". Откройте окно, вдохните и выдохните пять раз.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news