Плавание заметно снижает уровень кортизола, сообщил эксперт

МОСКВА, 1 сен - РИА Новости.

Плавание способно уменьшать уровень гормона стресса кортизола и запускать парасимпатическую нервную систему за счет сочетания ритмичного дыхания и воздействия воды, сообщил генеральный директор Школы плавания №1 Евгений Петрухин.

Как отметил эксперт, такой эффект связан сразу с несколькими физиологическими процессами.

«Во-первых, вода создает сенсорную депривацию: привычные внешние раздражители исчезают, и мозг начинает больше ориентироваться на сигналы собственного тела. Во-вторых, ровное дыхание активирует блуждающий нерв (вагус), который играет ключевую роль в работе парасимпатической системы, отвечающей за отдых и восстановление», — сказал Петрухин «Газете.Ru».

Он добавил, что эти выводы подтверждаются научными исследованиями.

Источник и фото - ria.ru