Врач рассказала, чем грозит недосып

МОСКВА, 23 сен - РИА Новости.

Недостаток сна способен вызвать усиление аппетита, нарушения в работе щитовидной железы и проблемы с сердечно-сосудистой системой, сообщила РИА Новости врач-кардиолог, терапевт клиники "Будь Здоров" Елена Савченкова-Белятко.

Как отметила специалист, оптимальная продолжительность сна составляет 8 часов.

"Во время сна вырабатывается гормон сытости лептин, поэтому у людей, которые спят мало, аппетит обычно повышен. При регулярном недосыпе замедляется работа щитовидной железы и снижается выработка тироксина, что может привести к гипотиреозу и сопутствующим проблемам — метаболическому синдрому, а также нарушениям в работе сердца и сосудов", — пояснила собеседница.

По ее словам, плохой или недостаточный сон усиливает дневную сонливость и может способствовать росту уровня гормонов стресса, когнитивным и обменным нарушениям, ослаблению иммунитета, а также повышать риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник и фото - ria.ru