Как стать немного счастливее за полчаса? | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Связи с общественностью. Полезное для жизни

Как стать немного счастливее за полчаса?

Как стать немного счастливее за полчаса?
Большинство знакомых мне людей хотят быть более счастливыми, чем они есть сейчас. Причем это касается как тех, кто погряз в проблемах, так и тех, кто преуспевает в жизни

Что если бы я сказал вам, что вы можете стать немного счастливее всего за полчаса? Впрочем, именно это я и говорю!
У каждого из нас есть определенное количество внимания, которым он располагает. Назовем это единицами внимания. Как это работает? Допустим, что у вас есть 100 единиц внимания. 20 из них уходит на обеспечение работы тела, 10 на зрение, слух и прочие восприятия настоящего времени. Еще 30 находятся в вашем прошлом, на разных инцидентах — как хороших, так и плохих — и анализируют, насколько то, что происходит сейчас похоже на то, что происходило раньше.

Так вот, у вас остается 40 единиц на то, чтобы решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем времени. Это и составление расписания на завтра, и планы на будущее, и расчет семейного бюджета, и мысли о финансовом отчете, и прочее, и прочее, и прочее. Возможно, вы когда-то ощущали, что похожи на компьютер, на котором запустили слишком много программ одновременно, и вы не можете на чем-то сосредоточиться.

Обычно это выглядит так: человек сидит в офисе (или дома) пытаясь решить какую-то задачу или проблему и, чувствуя, что не может сконцентрироваться, устало трет руками лицо и говорит себе «Я устал, разберусь с этим завтра». И идет спать. Спится ему не очень, потому что он продолжает решать эту проблему даже во сне. Он просыпается уставшим и еле отрывает голову от подушки.

Бывает еще, что «для того чтобы расслабиться» человек принимает 100 грамм на сон грядущий. Такое «решение», к сожалению, не является правильным, сколько бы его не рекламировали фильмы, психологи и Петрович из соседней квартиры. Хотя бы потому, что голова от этого на утро легче не становится, да и проблема не исчезает.

Если с вами такого никогда не было — поздравляю, вы счастливый человек! Но не всем так везет. Создатель науки о разуме Л. Рон Хаббард, исследуя человеческий разум и поведение, обнаружил, что человек удерживает некоторое количество единиц внимание на каждом действии, которое он начал и не закончил. Например, вы начали смотреть фильм и не закончили. Не потому что он был на редкость паршивым, и вы его выключили, а, к примеру, потому, что у друга вашей двоюродной сестры заболел хомяк, и его срочно нужно было отвезти к ветеринару.

Разница в том, что если вы, отплевываясь, выключили непонравившийся вам фильм и выкинули в корзину диск вместе с коробкой — это было ваше решение и действие для вас завершено. Вы не хотите досматривать этот фильм и вообще иметь с ним хоть что-то общее. Понимаете? Если же вас прервали, действие осталось незаконченным. Вы не сделали того что хотели, и вам все еще интересно — чем же кончился фильм.

А теперь представьте — сколько действий вы начали и не закончили за последние три дня? Пусть мелких и не особенно важных или даже не важных совсем. Сколько вы отложили всего «на потом»? Наверное, что-то найдется.

Возвращаясь к аналогии с компьютером, скажите, какое решение вам приходит в голову первым? Правильно — отключить несколько не используемых сейчас программ! Предлагаю посмотреть на то, как это можно сделать.

Рецепт маленького счастья

Для начала, нужно составить список того, что вы не завершили. Сядьте и потратьте 10 минут на то, чтобы вспомнить незавершенные циклы за последние две недели. Не надо вспоминать свое раннее детство или период студенчества. Посмотрите на что-то, что вы начали делать относительно недавно: пресловутые отчеты, поход в кино на какой-то фильм, недочитанная книга и т.д. и т.п.

Это нужно делать до тех пор, пока вам не станет немного проще сосредотачиваться. Механика тут проста: вы высвобождаете немного внимания просто за счет того, что перестаете держать в памяти все эти циклы. Когда закончите со списком, выберите что-то, что вы можете сделать прямо сейчас и СДЕЛАЙТЕ ЭТО!

Возможно, приступить к выполнению будет нелегко, но тут уж придется себя заставить.

Когда вы удалите из своего списка несколько пунктов, заметьте — изменилось ли ваше состояние, и напишите мне, что вы заметили.

Теперь распланируйте когда и как вы закончите остальные дела из вашего списка и реально поработайте над воплощением этого плана в жизнь. А когда закончите с этим, еще раз обратите внимание на ваше состояние и его изменение, и сообщите мне, что вы заметили.

Желаю успеха!

Артем Кузнецов
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
249200 (за 24 часа)

Так же смотрите

Максим Петунин «Наставничество – это улица с двусторонним движением»
Общество
05.05.2021 91
В своем послании у Федеральному Собранию Президент Владимир Путин отметил высокую значимость среднего образования, специалистов, которые будут помогать детям в учебе и жизни. «В школы также должны прийти специалисты, которые станут настоящими помощниками классных руководителей, наставниками и воспитателями, будут организаторами увлекательных, интересных проектов для ребят в школе», - подчеркнул Президент
В Музей Победы передадут Знамя Победы и копию ордена Отечественной войны I степени
ЗАО
04.05.2021 98
Уже завтра, 5 мая, в Музей Победы будут передано на вечное хранение миниатюрные Знамя Победы и копия ордена Отечественной войны I степени.
Новая бесплатная парковка появилась в Северном Бутово
ЮЗАО
04.05.2021 207
В районе Северное Бутово на месте ликвидированной незаконной автостоянки со шлагбаумом и постом охраны появилась бесплатная парковка, рассчитанная на 140 машиномест.
Новую школу введут в Савеловском районе
САО
04.05.2021 117
В Савеловском районе до конца текущего года планируется ввести в эксплуатацию школу, рассчитанную на 550 мест.
Бесплатный Wi-Fi появился в парке в ЮЗАО
ЮЗАО
04.05.2021 95
К городской сети Wi-Fi подключен парк имени 50-летия Октября.
В САО полиция задержала распространителя кокаина
САО
04.05.2021 112
Московские правоохранители задержали подозреваемого в попытке сбыта кокаина в крупном размере.


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS