Офисный синдром. | Авторские колонки

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Офисный синдром.

Офисный синдром.
Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают о том, что такое офисный синдром и какие меры профилактики необходимо принять
Тебе повезло – ты работаешь в офисе!

В офисной работе, конечно, есть много плюсов, но сегодня мы поговорим о минусах для здоровья данного вида работы и о, так называемом, «синдроме офисного работника».

Офисный синдром – это целый ряд заболеваний и состояний, развивающихся у сотрудников офиса под влиянием факторов окружающей рабочей среды.

Среди них можно выделить следующие болезни, состояния и их причины:
1.    Мышечно – скелетные боли в руках, шее и спине.
2.    Геморрой и трещины прямой кишки. Развиваются хронические заболевания органов малого таза. (Длительное сидячее положение (зачастую неправильное), что приводит к застою в венах малого таза)
3.    Головные боли (длительная работа за компьютером, стрессы, плохо проветриваемые помещения, недосып)
4.    Синдром «сухого глаза» (постоянный взгляд на монитор, аллергены в воздухе)
5.    Синдром «компьютерной мыши». В кисти ведущей руки возникает слабость, боль, возможен отек.
6.    Заболевания желудочно-кишечного тракта
7.    Ожирение
8.    Сердечно-сосудистые заболевания.

Причины возникновения последних трех заболеваний связаны с нерегулярным и неправильным питанием, стрессами, курением, злоупотреблением кофе, малоподвижным образом жизни.

9.    Заболевания дыхательной системы развиваются из-за большого количества людей в одном помещении и нехватки свежего воздуха.
10.    Варикозное расширение вен (сидячая работа, при этом неправильное положение ног «нога на ногу»)

Для того, чтобы минимизировать риск возникновения данных заболеваний и состояний, специалисты ВТБ Медицинское страхование рекомендуют придерживаться простых правил:

1.    Раз в 30 минут делайте легкую разминку
2.    Кресло или стул должны быть для вас удобными
3.    Компьютер установите на уровне глаз, яркость экрана уменьшите
4.    Делайте зарядку для глаз по мере утомляемости (поочередно фокусируйтесь на близком и дальнем предмете)
5.    Проветривайте помещение
6.    Не стоит носить обувь на высоком каблуке постоянно и сидеть в позе «нога на ногу»
7.    Разминайте кисти рук
8.    Употребляйте овощи и фрукты каждый день, исключите фастфуд.
9.    Пейте больше жидкости
10.    Больше гуляйте на свежем воздухе
11.    Ежегодно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию (с 18 до 39 лет – 1 раз в 3 года, с 40 лет – ежегодно) с полисом ОМС!

Пусть работа будет в радость!

Материал подготовлен страховой медицинской компанией ВТБ Медицинское страхование
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
240122 (за 24 часа) 2223984 (за 30 дней) За последние сутки: 240122

Так же смотрите

В Москве успешно предотвращают фальсификацию детского питания
Рынок
06.12.2019 96
СРО «Ассоциация предприятий социального питания в сфере образования и здравоохранения» опубликовала положительные результаты плановых проверок ПЛК ООО «Продсоюз» и ООО «РусСоцКапитал»
Москва в 2020 году примет участие в восьми туристических выставках
Туризм
06.12.2019 107
В будущем году столице РФ предстоит участвовать в восьми крупных туристических выставках. Семь из них примут на своих площадках такие страны, как Бразилия, Индия, Германия, КНР, Франция, Испания и Сингапур, а восьмое (международная выставка MITT) пройдет на площадке Москвы.
33 рейса задержали и отменили в аэропортах Москвы к вечеру пятницы, 6 декабря
Транспорт
06.12.2019 194
Отмен вылетов и прилетов нет только в Шереметьеве.
Коммунальщики СВАО стали реагировать быстрее
СВАО
06.12.2019 77

Обращения жителей в коммунальные службы СВАО рассматриваются быстрее.

Показатели аварийности в СВАО снизились на 11,6%
СВАО
06.12.2019 62

В СВАО за три года ликвидировали 45 очагов аварийности.

Зимой в СВАО зальют 164 катка
СВАО
06.12.2019 68

Все катки с естественным льдом в СВАО подготовлены к зиме.

Обучение
Наши двери открыты для всех желающих. Мы рады всем, кто разделяет наш интерес к стрельбе из традиционного лука независимо от возраста и пола. Добавить свой сайт
15 соток в Подмосковье
В самом экологически чистом уголке Подмосковья-Лотошинском районе создан дачный поселок “Завидовская поляна”. Вступайте в члены садового товарищества и получайте 15 соток земли в Подмосковье. Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS