Офисный синдром. | Авторские колонки

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Офисный синдром.

Офисный синдром.
Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают о том, что такое офисный синдром и какие меры профилактики необходимо принять
Тебе повезло – ты работаешь в офисе!

В офисной работе, конечно, есть много плюсов, но сегодня мы поговорим о минусах для здоровья данного вида работы и о, так называемом, «синдроме офисного работника».

Офисный синдром – это целый ряд заболеваний и состояний, развивающихся у сотрудников офиса под влиянием факторов окружающей рабочей среды.

Среди них можно выделить следующие болезни, состояния и их причины:
1.    Мышечно – скелетные боли в руках, шее и спине.
2.    Геморрой и трещины прямой кишки. Развиваются хронические заболевания органов малого таза. (Длительное сидячее положение (зачастую неправильное), что приводит к застою в венах малого таза)
3.    Головные боли (длительная работа за компьютером, стрессы, плохо проветриваемые помещения, недосып)
4.    Синдром «сухого глаза» (постоянный взгляд на монитор, аллергены в воздухе)
5.    Синдром «компьютерной мыши». В кисти ведущей руки возникает слабость, боль, возможен отек.
6.    Заболевания желудочно-кишечного тракта
7.    Ожирение
8.    Сердечно-сосудистые заболевания.

Причины возникновения последних трех заболеваний связаны с нерегулярным и неправильным питанием, стрессами, курением, злоупотреблением кофе, малоподвижным образом жизни.

9.    Заболевания дыхательной системы развиваются из-за большого количества людей в одном помещении и нехватки свежего воздуха.
10.    Варикозное расширение вен (сидячая работа, при этом неправильное положение ног «нога на ногу»)

Для того, чтобы минимизировать риск возникновения данных заболеваний и состояний, специалисты ВТБ Медицинское страхование рекомендуют придерживаться простых правил:

1.    Раз в 30 минут делайте легкую разминку
2.    Кресло или стул должны быть для вас удобными
3.    Компьютер установите на уровне глаз, яркость экрана уменьшите
4.    Делайте зарядку для глаз по мере утомляемости (поочередно фокусируйтесь на близком и дальнем предмете)
5.    Проветривайте помещение
6.    Не стоит носить обувь на высоком каблуке постоянно и сидеть в позе «нога на ногу»
7.    Разминайте кисти рук
8.    Употребляйте овощи и фрукты каждый день, исключите фастфуд.
9.    Пейте больше жидкости
10.    Больше гуляйте на свежем воздухе
11.    Ежегодно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию (с 18 до 39 лет – 1 раз в 3 года, с 40 лет – ежегодно) с полисом ОМС!

Пусть работа будет в радость!

Материал подготовлен страховой медицинской компанией ВТБ Медицинское страхование
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
221773 (за 24 часа)

Так же смотрите

Летняя творческая лаборатория в клубе "Галактика" ждет ребят.
ТИНАО
09.07.2020 21
Дом культуры "Звездный" поселения Краснопахорское – детям.
Во Внуковском снова открылся еще один Дом-музей
ТИНАО
09.07.2020 18
Дом-музей Корнея Чуковского снова принимает гостей.
Москвичка выпала из окна после издевательств мужа
Происшествия
09.07.2020 32
Муж регулярно избивал супругу и угрожал ей расправой.
Дипломом первой степени наградили третьнклассницу из Московского.
ТИНАО
09.07.2020 24
На Всероссийском дистанционном конкурсе детского творчества победила юная гитаристка из Московского.
Москвич-мошенник обманул проститутку-аферистку
Происшествия
09.07.2020 74
Девушка запросила аванс, но вместо этого лишилась накоплений.
Губернатор назвал дату открытия подмосковных пляжей и ресторанов
Лотошино
09.07.2020 52
При этом жители уже посещают пляжи, несмотря на запрет.
ЗАКРЫТЬ КРЕДИТ
Просто крутите колесо фортуны на сайте MOS.NEWS и когда вам выпадут баллы, то мы переведем эти баллы на ваш  кредит или кредитную карту (1 балл = 1 рубль). У вас есть три попытки каждый день! Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS