Полезные салаты без масла - рассказываел лучшие рецетпты
Вт, 16 июля €95.78 $87.81
zen-yandex

Авторская колонка

назад

Полезные салаты без масла — показываем лучшие рецепты

Полезные салаты без масла — показываем лучшие рецепты

1. Салат «Морская свежесть»

Ингредиенты:

  • • Микс салатных листьев (латук, шпинат, руккола) — 2 чашки
  • • Морская капуста — 1/2 чашки (замоченная и промытая)
  • • Авокадо — 1 шт. (нарезанное кубиками)
  • • Огурцы — 1 шт. (нарезанные кружками)
  • • Свежий лимон — сок половины лимона
  • • Соль и перец по вкусу
  • • Лимонная цедра (по желанию, для аромата)

Инструкции:

  1. В большой миске соедините салатные листья, морскую капусту, нарезанный авокадо и огурцы.
  2. Полейте соком половины лимона и аккуратно перемешайте ингредиенты.
  3. Посолите и поперчите по вкусу, посыпьте лимонной цедрой, если хотите добавить аромата.

2. Салат «Киноа и овощи»

Ингредиенты:

  • • Киноа — 1 чашка (приготовленная и охлажденная)
  • • Томаты — 1 большой помидор (нарезанный кубиками)
  • • Огурцы — 1 шт. (нарезанные кружками)
  • • Красный лук — 1/4 чашки (мелко нарезанный)
  • • Кинза — 2-3 ст. ложки (мелко нарезанная)
  • • Лимонный сок — сок половины лимона
  • • Соль и перец по вкусу

Инструкции:

  1. В большой миске соедините приготовленную киноа, нарезанные томаты, огурцы, красный лук и кинзу.
  2. Полейте соком половины лимона и аккуратно перемешайте.
  3. Посолите и поперчите по вкусу.

3. Салат «Цитрусовый удар»

Ингредиенты:

  • • Апельсины — 2 шт. (нарезанные на дольки)
  • • Грейпфруты — 2 шт. (нарезанные на дольки)
  • • Киви — 2 шт. (нарезанные кубиками)
  • • Гранат — зерна из половины граната
  • • Мята — несколько листьев (для аромата)
  • • Мед — 1-2 ст. ложки (по желанию, для сладости)

Инструкции:

  1. В большой миске аккуратно смешайте апельсины, грейпфруты и киви.
  2. Посыпьте сверху гранатовыми зернами и добавьте несколько листьев мяты для аромата.
  3. По желанию, можно добавить мед для сладости, но это опционально.

Эти салаты не только вкусные, но и полезные, так как они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, при этом не содержат масло. Вы можете наслаждаться ими в течение всего года, не беспокоясь о лишних калориях.
Предыдущая Страница Следующая Страница
вверх

Загрузка плеера
24410 (за 24 часа)


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS