Простой способ справиться с утомлением | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Полезный контент

Простой способ справиться с утомлением

Простой способ справиться с утомлением
«Отдых и труд неразлучны, как веко и глаз», - сказал индийский писатель и философ Рабиндранат Тагор. Наверняка каждому знакомо ощущение утомления после напряжённой работы – ослабление сил, усталость. Возможно, кто-то после пары часов сидения за монитором компьютера ощущал упадок сил. В такие моменты хочется выпить кофе или лечь спать. И к концу рабочего дня уже ничего не хочется делать.
По данным проведённого сервисом Работа.ру исследования общественного мнения в феврале 2022 года около половины россиян (47%  опрошенных) указали, что основной причиной стресса на работе является накопленная усталость. Такой высокий процент не случаен. Об этом свидетельствуют результаты исследований компании «Росгосстрах Жизнь» и банка «Открытие», опубликованные РБК 5 ноября 2020 года: почти половина россиян (49,5%) ответили, что у них нет времени на полноценный отдых после работы и на выполнение всех домашних дел.

Вопросы утомления и восстановления активности рассматривал в начале XX века русский физиолог Иван Михайлович Сеченов. В 1903 году в статье «К вопросу о влиянии раздражения чувствующих нервов на мышечную работу человека» он назвал источником утомления центральную нервную систему, а не мышцы. Опытным путём он выяснил, что активный отдых является наиболее эффективным. Учёный рекомендовал в качестве способа борьбы с утомлением смену видов деятельности.

Во второй половине XX века философ Л. Рон Хаббард изучал природу человека и выяснил, что причиной утомления является фиксация внимания человека на прошлых травмах и неудачах. Он предложил простой метод для победы над усталостью: необходимо прогуливаться по окрестностям и направлять своё внимание на окружающие объекты. В результате внимание человека переключается на окружающий мир и утомление проходит.

Этот своеобразный лайфхак для устранения усталости и утомления использует администратор Анастасия Токманцева, чтобы поддерживать работоспособность в течение дня. Во время обеденного перерыва она выходит прогуляться вокруг квартала. Обычно в начале прогулки усталость наваливается чуть сильнее, но потом тревожные мысли уходят и голова становится ясной, появляется энергия и желание продолжить работу. К тому же, если «вытащить» внимание наружу, можно увидеть новый прекрасный мир – птиц, деревья, небо, траву. А это, по мнению Анастасии, непередаваемые ощущения.

Похоже, использование этого лайфхака может не только отвлечь от проблем и вернуть жизненную энергию, но так же доставить массу удовольствия. Стоит попробовать.

Автор: Людмила Маслова
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
272416 (за 24 часа)

Так же смотрите

Xiaomi представила смартфоны 12S, 12S Pro и 12S Ultra
Аналоги
04.07.2022 112
Компания Xiaomi представила флагманские смартфоны серии 12S. Среди новинок выделяется модель 12S Ultra.
Разрешено купание в зоне отдыха «Тропарево»
ЗАО
04.07.2022 117
Роспотребнадзор разрешил купание в зоне отдыха «Тропарево».
Трактор попал в яму из-за провалившегося грунта на севере Москвы
Транспорт
04.07.2022 130
Это уже второй случай провала грунта за сегодняшний день. Ранее во внезапно образовавшуюся на дороге яму попала "ГАЗель", пять человек пострадали.
Новые дороги построят в Ново-Переделкино и Солнцево
ЗАО
04.07.2022 150
Столичное Правительство утвердило проект развития улично-дорожной сети в районах Ново-Переделкино и Солнцево.
"Феррари" атаковал каршеринг в Москве
Происшествия
04.07.2022 185
ДТП произошло на Большой Грузинской улице.

Ремонт ведется в поликлинике на улице Кравченко
ЮЗАО
04.07.2022 141
В амбулаторном центре городской поликлиники № 11 по адресу: улица Кравченко, 14 начался капитальный ремонт.
Сервис помощи студентам
Интернет-сервис помощи студентам. Экспертная консультация по всем предметам. Сдай экзамены на 5! Добавить свой сайт
Кондиционеры
Продажа отопительного и климатического оборудования с установкой. Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS